年休 - 午前の部 -

年休を利用して、病院へ。
まず、10時から栄養相談。土〜月の食事状況を報告。１日1700calを目指して取るようにと。ごはんは小さいお茶碗１杯にするとか。牛乳もしくはヨーグルトを200cc取るとか。塩分ひかえるとか。主菜と副菜をしっかり取るとか。みそ汁は控えるとか。わたしの場合、漬物食べてないのは幸いしてます。肉60gかあ。物足りない。
11時半から診療。この３週間高血圧症用の薬を服用してその効果を確認。上は少し下がったのですが、下があまり下がってないので、もう５週間別の薬を飲んでみましょうということになりました。

昼ごはん　唐揚げカレー大盛り
晩ごはん　豚肉、にらもやし炒め、厚揚げ、みそ汁